「星の瞳のシルエット『フェアベル連載』 (8)」の感想文を書きました。

「星の瞳のシルエット『フェアベル連載』 (8)」
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「星の瞳のシルエット『フェアベル連載』 (8)」の感想文を書きました。

気になる久住君と接近！(提供：読書のお時間です)

☆３日目の食事☆

体重　57.0ｋｇ　（-1.2ｋｇ）

体脂肪　31.6％

＜朝食＞

・粉なしチーズケーキ　２ピース

１ピース170ｃａｌより340ｃａｌ　糖質1.7ｇ

*昨日ホールチーズケーキを作った残りです。

1ホール（8ピース）　1363ｃａｌ　糖質　6.9ｇ

参考

http://cookpad.com/recipe/2056573

＜昼食＞

・おでん　（卵、大根、練り物、こんにゃく）　99ｃａｌ　糖質5.4ｇ

・さばの水煮　　１缶　219ｃａｌ　糖質0.1ｇ

＜夕食＞

・ほうれん草ともやしの和え物

・きゅうりの漬け物

・豚肉の生姜焼き

・納豆　1パック

参考

ほうれん草ともやしの和え物

http://cookpad.com/recipe/2062821

きゅうりの漬物

http://cookpad.com/recipe/1434646

豚肉の生姜焼き

「糖質オフでやせるレシピ」

合計

カロリー　601ｃａｌ

糖質　12.3ｇ

1日の合計

カロリー　1259ｃａｌ

糖質　19.5ｇ

本当はカロリーは気にしなくていいとのことですが、

そうすると私の場合とめどなく食べそうなので、

一応気にしつつ、糖質制限優先で考えていこうと思います。

糖質は１日30ｇ

カロリーは1200ｃａｌが目安です。

ちなみにお砂糖はラカンカ使ってます☆

目標

ブログネタ：〇月までに〇キロやせる！ 参加中
本文はここから

ダイエットをはじめるにあたりちょうどいいテーマがありました。

私のダイエットをはじめようとしたキッカケから話そうと思います。

それは自分の「結婚式」が決まったことです。

もともと友人などの結婚式に参加していて、いつも花嫁の綺麗さに

感激していた私。

自分がその立場になることを考えたら今のままじゃ結婚式なんてあげれないっと思ったんです。

綺麗にドレスを着れるために体重だけでなく体脂肪も減らして

頑張りたいと思いますが、

最終的な体重の目標値はずばり50ｋｇをきること！

実は結婚式自体は来年５月なのでそれまでに・・・

なんですがそんな長い間じゃいまいちやる気にスイッチがかからない。

私いつも課題などは短期集中型なのです。

なのでまず約２カ月後の４月までに-3ｋｇで55ｋｇをきることを目標にします。