久しぶりにダイエット記事です。
健康な体重の目安がBMI22と言われています。
なので、BMI22まではスムーズにスルスル落ちました。半年で約10キロ落ちました。
しかし、それを超えるとやはり今のダイエット法では体重が落ちにくくなります。
2ヶ月以上体重が変わらなかったです。年末にちょっと減ったのですが、すぐに元に戻りました。
まぁ、その間毎日お酒を飲んでいたので、それも原因の一つかもしれません。
お酒は上手に飲めば「太る」ことはありません。
しかし、「痩せる」為にはお酒は週３回までにしてた方が良いみたいですね。
そして、この２週間で一気に1.5㎏減りました。
２ヶ月以上動かなかった体重がスッと減りました。
なかなか減らなくなった体重を再び減らす為に、私が実行したこと。
それは、焦らないこと。
停滞期に入り、なかなか減らないと焦って無理なダイエットを始めてしまうと、ダイエット失敗のリスクがグググっと上がってしまいます。
体重が減らなくても、少々増えても、これまで続けてきたダイエットをやり通す事。
これで間違いなく体重は減ります。
停滞期はあって当たり前。なければ病気を疑ったほうが良いです。
2.3ヶ月体重が減らないぐらい普通です。
ただし、これは既に体重の5～10％ぐらいの減量が出来ている人の話です。
ダイエット開始して2.3ヶ月経つのに体重が減らない場合は、ダイエット方法を間違っていると思った方が良いでしょう。
楽しく健康にダイエット生活を送りましょう！
小倉接骨院ホームページhttp://mands-takashima.com/