ダイエット

アクセスありがとございます！

8月までに8キロ痩せるため、

今日から朝昼晩何を食べたか、

どんな運動をしたのか書いていくのでよかったらみていってください！！

6月14日

トレーニング

スクワット15×6

ストレス15分

ウォーキング20分

後ろ歩き10​

朝

オートミールヨーグルトとゆで卵2個

オートミールヨーグルトのレシピ！

材料

・オートミール40g

・無糖ヨーグルト100g

・ブルーベリー20g

・くるみ/アーモンド6個

・ハチミツ大さじ1

オートミールは硬いので、

前の夜から混ぜておくと柔らかく食べやすいです！

昼

コーヒーとスコーン1口サイズ2個、
塩おにぎり1個

夜

サラダ、餅米、サバ、ミネストローネ！

夜ご飯だけ写真撮ったので載せます！

今日の体重63kg