私のお肌に合う食事療法
皮膚のタイプに合う食事療法について調べよう！！！！
正常肌！！
偏食せずビタミンA食品を十分摂取しよう。
ビタミンAが豊富な食品！！
ニンジン、キャベツ、ホウレンソウ、ワラビ、ノリ
青トウガラシ、オレンジ、牛乳、チーズ等
乾燥肌
皮膚の分泌促進させる為、適度の脂肪食品を
摂取し、新陳代謝促進の為ビタミンA食品を摂取する。
混合肌！！
偏食をしない。
脂肪食品を過多摂取したりビタミン不足の場合、肌状態の不均衡が
改善出来なくなるので適切な栄養摂取が必要。
脂性肌
肌の新陳代謝を活発させ抵抗力を強くするビタミンB食品を摂取し、ダイコン
卵黄、乳製品、ホウレンソウ、玄米、みかん、牛乳等を適切に摂取する。
ビタミンBが豊富な食品
トマト、バナナ、乳製品、キノコ、豚肉、牛肉、みかん
ダイコン、卵黄、ホウレンソウ、玄米、ピーナッツ等
複合性肌
偏食をせず脂肪食品を過多摂取したりビタミンを
飲み不足場合、肌状態の不均衡が改善出来なくなるので適切な栄養摂取が必要。
