いつも不安で眠れません...
という気持ちはよくわかります。
しかし、不安と言うのは、どうやっても
完全にゼロにすることはできません。
出来ないことをどうにかしたい...
と思い始めると不安は余計、増幅します。
こう言う不安が多いときに出来ることの一つは、
"不安を抱くのは自然のことなのだ"
と開き直ることです。
また、現実と自分の不安を比較してみることです。
１、現実離れした不安を抱いていないか
２、勝手に悪く現実を解釈していないか
というように、現実とよく比較してみてください。
そうするとそこにギャップがあるものです。
このギャップが自分を過剰に苦しめているものです。
過剰に苦しむ必要はありません。
もう一度、今起こっている現実を整理していきましょう。
さらに詳しい情報は夫婦関係修復ニュースレター より