普通はこれくらいできて当たり前

みんなが出来てるんだから、

できないわたしは怠けている…。

普通はこれくらい我慢するよね…。

その、普通って、何が基準なのでしょうか？

考えたことはありますか？

自分をとても低く見積もっていませんか？

摂食障害・依存症回復サポート

当事者カウンセラー MICHIRUです。

初めての方へ。MICHIRUはこんな人です。

無料カウンセリングでの変化についてのお客様の声

摂食障害もちさんは、とにかく努力家で、

理想が高い方が多いと感じます。

そして、自分を低く見積もりすぎている方が

多いと感じます。

はたから見ると

、

仕事をフルタイムで行いながら、

家事も完璧とか、

なんでそこまで色々なことをこなせるの？

って思うくらいだったりするんですが、

本人は、

これくらい普通でしょ。

わたしはまだまだ努力が足りない、

と、思っていたりするんです。

でも、もういっぱいいっぱいを

通り越してしまっているから、

過食や過食嘔吐をして、

なんとか、乗り切っている。

そんな風に思います。

もしくは、

普通の基準が高すぎて、

その通りにできない自分は恥ずかしいから、

やりたいと思っていることが何もできない、

とか、

日常の掃除すらも『普通に』

出来ないのが嫌で

手が付けられなくなってしまい、

出来ない自分はダメたと責めながら、

引きこもって過食したりと、

そんな方もいたりします。

よく考えてみてください。

普通って何ですか？

あなたは、何を基準として

『普通は～』と考えてるのでしょうか。

その、普通の基準は、

どこから来たのでしょうか。

自分をあまりに低く見ていませんか？

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自分の感情が分からない

35年の間、摂食障害を含めた

依存症に苦しんだわたしは

『普通になれない自分』に苦しみました。

ＡＤＨＤやＡＳＤもあるので、

生活リズムを、

朝早起きして夜早く寝るという

『普通』に合わせることが困難で

幼少期から、苦しみ続けました。

時間のコントロールもとても苦手で

遅刻常習犯でした。

（これは、今もかな(￣▽￣;)　

宿題の期限も守れたためしが

ありませんでした。

親や学校の先生などに、

朝起きられないことや、遅刻常習犯なのを

『皆が出来てるのに何でできないの！』と、

叱られ続けました。

わたしは劣っている存在だと、

そのころから、思い込み始めました。

普通にできないわたしは

ダメなんだと思っていました。

努力をしてもどうにもできない

ことなのに、

自分を責めていました。

そして、そこから、

自分の持つ様々な特技や得意なこと、

出来ていること、全てに対して

『普通が出来ないわたしはダメ。

劣っている』

と、思いんだんです。

『普通』は、わたしにとって、

【とてつもなく高い基準】だったんです。

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そして、その『普通』は、

幼少期の周りの大人たちの

持つものでした。

わたしの外側から

植え付けられた基準だったんです。

そこから、普通ではない自分を

ちょっとしたことで人と比較しては、

その人より劣るところだけを見て責めて

過食や過食嘔吐をしました。

普通の意味をググると

【いつ、

どこにでもあるような、

ありふれたもの

であること。

他と特には異なる性質を

持っていないさま】

（引用：Oxford Languages）

とあります。

あなたの普通って、

ほんとに普通ですか？

【とてつもなく高い基準】

ではありませんか？

自分にとってのありふれたもの。

それが『普通』ではないでしょうか。

本当の自分が分からないと、

自分にとっての『普通』も

わからなくなります。

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