先週で３７週、いつ産まれてもいい時期に入りました
先週は、私の誕生日もあり、４１歳で産めるかどうか❗️的な事もありましたが、予想通り?何もなく、もはや頭痛とお腹の張りとで横になるしかなく、平日だし、旦那にも会わず🎁もなく、これとない地味な誕生日🎂でした
（来年は今年の分までお祝いするぞ
）
）３６週の終わりの検診の際、少し歩くだけでお腹が張る❗️張る❗️で、初NSTの時に看護師さんに、だいぶお腹下がってきたし、そろそろかなぁーと焦らせる言葉をもらい、ドキドキしてましたが
内診したら、まだのようで
内診したら、まだのようで３７週は前半はすぐにお腹の張りがあり、あんまり動けず、週中から後半は、頭痛に苦しみの週でした
ちなみにお腹はもぅ産まれてもいい時期になったら張って良いそうです、それが普通。もはや張れ❗️くらいの勢い。
頭痛は特に後期に出る症状じゃないから、（妊娠高血圧症じゃなければ）まぁゲームのしすぎによるいつもの眼精疲労かなぁーと
あんまり効かない気休めカロナールでしのぎました。
今日オンラインで、お産の流れについての教室がありました
受けてよかったです、陣痛から出産までの流れが分かりやすく為になりました
最初の１０分間隔の時は、もはや焦らずリラックスして、食べたり、お風呂入ったりとこれからの長期戦に備えて、普通に過ごす
５分間隔になったら、内診によっては入院。腰も痛くなる。ここでは動いたり、深呼吸、水分補給、休んで体力温存してなるだけスムーズにお産にいけるようにする。
３分間隔になったら、いきみを我慢しながら、深呼吸忘れずに。
そして、頭見えてきたくらいで分娩台移動。そこからはいきんだり、休んだりは助産師さんのアドバイスに従う。
私は無痛分娩予定なので、痛さはどうなのか分かんないけど流れは一緒みたいです
後は、これからの過ごし方で、
とりあえず動かないと赤ちゃんは下がらないし陣痛はこないから、毎日少しでも動く事‼️（散歩、スクワット、ヨガ、拭き掃除など）
今日は動く、明日は休むとかより毎日少しでも動いた方がいい。
（最近してなかったし、今日から心入れ替えて歩くように
３０分くらいでお腹張って限界だけど）
３０分くらいでお腹張って限界だけど）お風呂で温める（これは毎日オッケー
）温かい食事（冷たい飲み物飲んでた）早寝早起き（全然無理だけど）
）温かい食事（冷たい飲み物飲んでた）早寝早起き（全然無理だけど）深呼吸を普段から意識するなど。
まだいいかなぁとも思いつつ、すでに👶は3000g超えてるし、これ以上太るとヤバいし（すでに10キロオーバー）予定日超えるのは嫌やし。
ドキドキしつつ、陣痛の敵はストレスと不安みたいなので、恐がらず今からでも出来る事をしようと頑張ります
来週の検診は、PCR検査と内診があるからどんな状況か少しは分かるかも
このお腹ともあと少しかぁー、太り過ぎな私とは早くサヨナラしたいけど、産後に服が入るようになれるのか不安