ドーパミンは、動くと出てくる。
ドーパミンが出ると、快を感じる。なのでもっと続けられる。幸せを感じられる。
動くと、脳は活性化してモチベーションは上がる。
なぜかというと
現代人のような今の生活になったのは、本当にここ最近で。
原始時代のように狩猟民族だった時代に人間の身体はつくられた。
敵がいて、身の安全が現代ほど確保されていない。敵がいる。獣との、死の隣合わせの生活。
(ひいおじいちゃんくらいまでの世代でも六人兄弟とかザラで、たくさん産んでたくさん死ぬ。)
だから、基本的にカロリーは足りないとインプットされており、なかなか消費されないようになっている。
動いてないなら、カロリーは消費しないで溜め込む方に身体がコードされているのは理にかなっている。
休める時にやすんだほうが効率がいい。なので、寝ている時は、更に眠くなり、やる気が出ないように身体は信号を送り、更にやる気が出なくなる。動きたいなんて気持ちを起こしたくないくらいに動かない方へ、身体は信号をだす。
そのサイクルがおきる。
逆に、動いているときは敵から逃げている時。だから、眠いとか面倒くさいなどの後ろ向きの感情は出て来なくなり、更に動きたくなるようにプログラムされている。
動きだすと、動きたくなり更に動き、
怠けていると、更に怠けて動きたくなくなる。
引き寄せの法則と同じことが脳科学的にも言える。
そして脳はフルで使うと大量のカロリーを消費する！！！餓死してしまうレベル。
ので、常にサボろうとする。省エネ。
今までと変わったことをすると、死んでしまう可能性が高くなるから。
習慣化されていることを無意識にやるようになっている。
だから、習慣化を使うことが大事。
また、習慣化に1番よいのは、環境を変えること。新しい取り入れたい価値観を持つ人と接することが1番早い♡
また、身体の特性に逆らわず、知って、それに沿うように目的に合わせていくと、
目的を達成できる。
わたしでいうと何も考えず体を動かす簡単な運動をして、ドーパミンだして、思考レベル上げる。
かなー。
(毎日とりあえず内観のノートを書くとか、いつの間にかに習慣になってた。また、今までは 本当ー？と思ってた思考や思想が、人生に染み込んでいて以前よりも当たり前のものになっている。)
そう思うと、そういえばすごく進んでるなーとなんか確認できたし、成果を認められた。
そして、これからもどんどん進んでいけると言ってもらえた感じ。
地雷屋さんのYouTubeを観て なるほど！！！と思ったことを自分の習ったことと合わせてまとめてみた。ありがとうございました♡