ヨガリトリート

@ Honolulu in Hawaii

⚫︎●●じぶんを解き見つめる旅●⚫︎⚫︎⚫︎

2017年8月7日～8月10日（3泊4日）

ヨガシャラマナ(yoga shala mana)のリトリート

伝統的なSivanada yoga独自のシークエンスである“緊張と弛緩”をベースにクラスとワークショップを行います

そしてシンプルに美味いものを食し喜び楽しさを3泊4日にギュッと詰めた素晴らしい時間です

人生にも大波小波(緊張と弛緩)があるようにヨガを通しそれを感じすべてに対する敬意思いやり優しさを育み、調和を目的としたトキ

時となりますよう

namaste

参加費

158,000円

※早期割 138,000円（5月31日水曜日迄にお申込みお支払い完了可能な方）

リトリート料金に含まれるもの

・3泊4日宿泊,食事（朝と夜）

・毎日のヨガクラスとWS

リトリート料金に含まれないもの

・オアフ島までの航空渡航費

・海外旅行保険料

・リトリート日程外の宿泊費（前泊や延泊される場合）

毎日のヨガクラスで身体の変化を感じ

身体温まる土地の物を活かしたオーガニックなパワーあるハワイアンナチュナルフード、マクロビオティック料理をお楽しみください

リトリートスケジュール

1日目 (8月7日月曜日)

14:00

リトリート会場集合

エナジースムージーとオリエンテーション

美しいビーチにて Free time

デトックス砂浴etc

18:45 Surya namaskara

19:30 ようこそVegetarian dinner

2日目(8日火曜日)〜3日目(9日水曜日)

6:30 Sivananda yoga class

8:15 エナジースムージー

8:45 WS

11:00 Brunch

12:00 FreeTime

18:00 Sun Salutation (太陽礼拝)

19:00 Vegetarian dinner

4日目(10日木曜日)

6:00 太陽礼拝後スムージーとお話し

7:00〜10:00 現地解散

namaste

◎◎ YOGA ◎◎

・毎日のクラス

・ワークショップ

呼吸法による効果効能

アサナを深めるアジャストメント

操体法頭蓋仙骨療法

サイレントウォークと瞑想

変化していく心と身体を実感しながら

即生活に活かせるクラス内容です

◎◎ EAT ◎◎

リトリート食事内容

・Hawaiianナチュラルドリンク

・身体や心に届く地元のパワーに溢れた自然食材でハワイアンナチュラルフード

・ベジBBQパーティー料理etc

プラクティスを終えた身体の中へ

ハワイのエナジーが流れ込むmenuです

ご家庭でも即実践できる料理内容で

ご希望の方は料理教室も開講。

◎◎◎ 講師 ◎◎◎

kumaRi ( 豐田有美 )

2006年 Sivananda yoga 正式指導者

2008年大阪正食協会マクロビオティック師範科終了

2012年男児出産後 yoga shala mana 主宰

VIDYAcito（うえだ智里）

yoga shala mana Director

Sivananda yoga 正式指導者

yogaと食にフォーカスし

マクロビオティック調理法を活かしながら

カラダとココロに響く料理の提案に力を入れている

お問い合わせ

yoga shala mana

kumaRi 080 4289 1971

manaworks1156@gmail.com

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