気分が高揚した時には呼吸のテンポは数段上がります。怒りの感情がある時には呼吸は浅くなります。

私達は色々な呼吸を無意識に繰り返し今を生きていますがヨガをすると何だかスッキリした。とか心が変化するのには呼吸をコントロールする力が影響しています。

思い出したら目を閉じて感じてみてください。そう。どんな時でも。

「息が乱れれば心も乱れ，息が鎮まれば心も鎮まる。」ハタヨガ・プラディーピカー

質のいい呼吸