いよいよ今週末ーー‼︎
皆さまHIKARU先生のマントラ・クラス体感しに来てください
それからkumaRi・VIDYA cito
にも会いに来てくださいーー😊
①11/27(金) 19:15～20:45 くまもと県民交流館パレア
＜Sivananda Yoga ベーシッククラス＞
始めのマントラ、呼吸法、ポーズ、終わりのマントラという流れで進み、現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子スワミ・ヴィシュヌ先によって作られたこのシステムは、忙しい現代社会を生き抜く人々が、前向きで健康的な生活を送れるように改良されたものです。
12の基本ポーズによってほぐし、クラスの終わりには自分の内側に向き合う瞑想の時間を設けます。その日の疲れはその日に解消し、より良い睡眠をもたらすために心と体のバランスを整える、一日の終わりにふさわしいクラスです。
②11/28(土) 10:00～12:00 @ピュアリー
＜Sivananda Yoga ヴァリエーション クラス＞
初心者からヨガ熟練者まで、全てのレベルの方に実にうまくフィットしていく、バランスのとれたシヴァナンダヨガには12の基本のポーズの他に様々なヴァリエーションがたくさんあります。自分のレベルに適したヴァリエーションのポーズを中心に練習します。クラスの終わりにはガイド付きの瞑想の時間を設けます。自分の中の弱いところを少しでも克服したい方におすすめします。
③11/29(日) 10:00～12:00 @ピュアリー
＜冬に向けての時節にあったヨガ＞
自然界の力に支えられながら生きている私たちの一生、一年、一日の中にはリズムがあり、サイクルがあります。いつも同じことをがむしゃらに続けることは、時には修行になりますが、時には私たちの心や体の負担になりすぎることもあります。
その時々にふさわしい練習方法に意識を向けることが、毎日のクオリティーを良いものにし、ヨガの練習をとても有意義なものにすることができます。
今回は、ひきこもりになりやすい寒い季節に負けないように、冬という季節を前向きで元気に過ごせることにフォーカスをおいて、ポーズ、呼吸法、瞑想の実践をします。
すべてのレベルの方に楽しんでいただける内容です。
希望の方は@ピュアリー内ふくのやにてランチ(shiny)
④11/29(日) 13:30~15:30 @ピュアリー
＜ヨガ練習者のためのアーユルヴェーダ＞
アーユルヴェーダもヨガと同様に、古代から現代に生きる私たちへの素晴らしい叡智のギフトです。アーユルヴェーダには心を支える肉体を日々の過ごし方を通してより健康的なものにし、最後まで人生を楽しく有意義に生き抜く智慧が満載です。ヨガの練習を深めていくためには健康な体と前向きな心が必要ですし、実際に私たちは毎日ヨガの練習以外の時間を多く過ごしています。一日の過ごし方や食事の方法を改めて見直すことにより、日常生活のクオリティーを上げることができます。
より良いヨガの練習が出来るように、また自分の持てる力を人生の様々な場面で大いに発揮できるよう、その方法をアーユルヴェーダの叡智から学びます。ヨガ練習者から指導者まで、健康的な日常生活に興味がある方ならどなたでも参加できますし、これからヨガを始めたい方にもお勧めします。
