シヴァナンダヨガ@熊本 12のポーズ

③THE PLOUGH POSE

halasana     鋤のポーズ

脊柱の筋肉と靭帯の強化。背中や首の緊張を緩和し緊張をほぐすアサナ。若返りや背中の強化、肩こりなどに効果的。内臓を刺激し消化不良にも良い。

首に違和感がある方は避けます。