シヴァナンダヨガ@熊本 12のポーズ

②肩立ちのポーズ 

THE SHOULDERSTAND.

sarvangasana.

内臓を正しい位置に戻す。血液の浄化や首•頚椎強化に加えとりあえず色んな場所の強化に繋がります。生理中は避け、高血圧や首が痛い時もお休みのアサナです。

食べ過ぎや胃のもたれにもおすすめです。

腰が痛い方や妊娠中は、壁を使って行います。