今日は椅子ヨガをしました～
普段のクラスと少し違う。
たまには、そんなクラスを投入します
ヨガには沢山の質問があります。
A.何歳からでも遅くも早くもありません。
ヨガはハードな動きだけ。ポーズだけが目的ではないので、皆様の好きなスタジオ。好きな先生、身体に合ったクラスを見つけて是非ヨガされてください。講師やスタジオ選びは妥協せずにチョイスされてください。ヨガは貴方の人生をより豊かにスパイシーに導きます。
Q.身体が硬いです。無理ですか❓
A.身体が硬い方は、より大きな変化に気付く事が出来ます。身体の変化と共に、心の変化を感じてみましょう。軟らかいからいい。悪い。ではありません。
Q.どの位のペースで受講した方がいいですか❓
A.通えるのであれば毎日でも可能です。しかし私達の身体や心には色んな波があります。毎日通い続けるには沢山のお金や時間も必要になります。女性であれば、生理もありますし。ママであれば、お子様の病気もあり、急遽予定変更する事は日常茶飯事です。皆様の好きな時間。通える範囲で楽しく通いましょう。99%練習。1%の理論です。お家や空いた時間に呼吸や身体を整えたり、家族や大切な方、自分自身を大切にする事もヨガです。
Q.生理中でもヨガは出来ますか❓
A.生理中は不向きなポーズがあります。逆転のポーズです。生理中の方には、違うポーズを行って頂きます。重い身体。生理痛。むくみ。などにヨガはとても良いと思います。生理痛などには個人差があるので、講師に生理だと伝えてください。自分のペースで行ってみましょう。気持ちが良ければ続ければいいし、生理中だと嫌な場合は、暖かくお休みする事も大切です。
他にも沢山の質問があるかと思います。
疑問に思った事はすぐにご質問ください。
何よりまずは実践あるのみです
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ヨガ シャラ マナ@熊本
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