グリーンスムージーパセリ

今日はパセリと梨といちじくとみかんのスムージー(^o^)
昨日は簡単に晩御飯抜けました(^o^)vなので、4時30分にご飯食べて、夜食にスムージー、そして、今に至ります(^.^)
体は最高に軽い♪この軽さを味わうと、晩御飯を早めにすませるのはクセになるかも( ￣▽￣)

大阪水間寺

今日は、貝塚でお仕事なので、その前に温泉を満喫して、水間寺にお参りに(^o^)
観光バスでたくさんの人がいた。

ルッコラのパスタ

お昼御飯は、ルッコラとベーコンとシメジのペペロンチーノにした。

今から、晩御飯用のお弁当を作って、今日も仕事終わりが遅いので、5時までにはそのお弁当と、納豆を食べて、夜食をまたグリーンスムージーにして、寝ようd(⌒ー⌒)!
明日から三日間、10時出勤だぁ(T_T)

グリーンスムージーのルール

さて、さて、毎日続けて今日で３週間(^o^)v
効果を実感するためのアドバイスを守るのも慣れたものd(⌒ー⌒)!

私が今守れてるルール♪

毎日飲む!!
１日一リットル飲む!!
食事の前後40分は空ける!!
材料は葉っぱ野菜 と果物のみ!!
なるべく無農薬!!
野菜は毎日違うものにする!!

そして何より、おいしくいただく♪

初めの頃は豆乳をいれようかな…とか、水の代わりにジュースにしようかな…とか欲張った考えが浮かんだけど、本によると、それでは腸でガスが発生したりするそう。
キャベツ、ブロッコリー、白菜などのでんぷん質の野菜も果物と組み合わせると消化に時間がかかるとか。なのでNGらしい(^.^)

要するに、効率よく体に栄養分を取り入れて、緑と果物のパワーを発揮してほしいということやねd(⌒ー⌒)!

この本は、レシピもさることながら、グリーンスムージーについての知識が簡潔にまとめてあって、かなり役にたってます(^o^)

グリーンスムージー

今日は洋梨、いちじく、レモン♪レシピにはいちじく三個って書いてあるけど、2個で(^.^)