白砂糖を体内から排出する為に私たちの体は歯や骨を溶かしていくので、肉体がぼろぼろになっていきます。
また、体内で砂糖を消費する際、ビタミンＢ１が必要になります。
白砂糖を摂取する時に一緒にビタミンＢ１をとっていないと体内にあるビタミンＢ１を消費することになります。
白砂糖は大切なビタミンを奪っていってしまうのです。
ビタミンＢ１が欠乏すると、過労、震え、めまい、貧血、うつ症状、短気、記憶障害などがでてきます。
また、白砂糖は腸内で悪玉菌を増やし、免疫力にも悪影響を与えます。
【白砂糖の摂取により現れる症状】
・免疫力低下（かぜや病気にかかりやすくなります）
・便秘
・歯を磨いても治らない虫歯
・肌荒れ
・肥満
・イライラ・倦怠感
・胸焼け
・高血圧症
・骨粗しょう症
・視力低下
・肩こり
・妊娠異常（カルシウム不足による）
・脳の機能障害
・血糖値の急激な上昇→糖尿病
・精子欠乏症
・卵巣発育不全
・不妊体質促進（体を冷やす作用による）
・抗菌作用減退
怖い白砂糖の「習慣性」
「甘党」といえば、好き嫌いの問題と片付けられがちですが、実は恐ろしい習性であると言えます。
砂糖には「習慣性」と「増加欲求性」があるのです。
「習慣性」とは白砂糖を含んだ製品を食べると次から次へと甘いものが欲しくなること。麻薬と同じ！
「増加欲求性」とは白砂糖の甘さに慣れてくるともっと甘いものが欲しくなることです。
ですから、毎日の生活の中で出来るだけ白砂糖を摂取しないように心がけましょう。
清涼飲料水はかなりの糖分が含まれています。
白砂糖をたくさん使ったケーキよりもフルーツにしましょう。
料理には白砂糖より黒糖やオリゴ糖、ハチミツを使いましょう。
砂糖はケチャップやソースなどの調味料にも多く含まれています。
神経質になりすぎるのは良くありませんが、意識することは大切です！
少しずつでも、手作りの料理やお菓子作りに挑戦してみましょう。
白砂糖の摂取を減らすことで慢性的な体調不良から解放されるかも知れません。
子どもが居れば尚更です。
子どもが怒りやすかったり、集中力が無かったりするのは食生活の影響が大きいのです。
つまり、親の責任です。
白砂糖は身の回りに溢れ返っています。同じ数の病気も巷に溢れ返っています…
できるだけ気をつけた食事を心掛けて行きたいですね。
Nagai proによる掲載
また、体内で砂糖を消費する際、ビタミンＢ１が必要になります。
白砂糖を摂取する時に一緒にビタミンＢ１をとっていないと体内にあるビタミンＢ１を消費することになります。
白砂糖は大切なビタミンを奪っていってしまうのです。
ビタミンＢ１が欠乏すると、過労、震え、めまい、貧血、うつ症状、短気、記憶障害などがでてきます。
また、白砂糖は腸内で悪玉菌を増やし、免疫力にも悪影響を与えます。
【白砂糖の摂取により現れる症状】
・免疫力低下（かぜや病気にかかりやすくなります）
・便秘
・歯を磨いても治らない虫歯
・肌荒れ
・肥満
・イライラ・倦怠感
・胸焼け
・高血圧症
・骨粗しょう症
・視力低下
・肩こり
・妊娠異常（カルシウム不足による）
・脳の機能障害
・血糖値の急激な上昇→糖尿病
・精子欠乏症
・卵巣発育不全
・不妊体質促進（体を冷やす作用による）
・抗菌作用減退
怖い白砂糖の「習慣性」
「甘党」といえば、好き嫌いの問題と片付けられがちですが、実は恐ろしい習性であると言えます。
砂糖には「習慣性」と「増加欲求性」があるのです。
「習慣性」とは白砂糖を含んだ製品を食べると次から次へと甘いものが欲しくなること。麻薬と同じ！
「増加欲求性」とは白砂糖の甘さに慣れてくるともっと甘いものが欲しくなることです。
ですから、毎日の生活の中で出来るだけ白砂糖を摂取しないように心がけましょう。
清涼飲料水はかなりの糖分が含まれています。
白砂糖をたくさん使ったケーキよりもフルーツにしましょう。
料理には白砂糖より黒糖やオリゴ糖、ハチミツを使いましょう。
砂糖はケチャップやソースなどの調味料にも多く含まれています。
神経質になりすぎるのは良くありませんが、意識することは大切です！
少しずつでも、手作りの料理やお菓子作りに挑戦してみましょう。
白砂糖の摂取を減らすことで慢性的な体調不良から解放されるかも知れません。
子どもが居れば尚更です。
子どもが怒りやすかったり、集中力が無かったりするのは食生活の影響が大きいのです。
つまり、親の責任です。
白砂糖は身の回りに溢れ返っています。同じ数の病気も巷に溢れ返っています…
できるだけ気をつけた食事を心掛けて行きたいですね。
Nagai proによる掲載