休日の、ゆったりブランチ、優雅な気分で、好き
今日は、こんな感じです
黒胡麻たーーっぷりのピラフ
実は、ピリ辛なこちら。唐辛子がアクセント
黒胡麻を、「これでもか！」ってくらい入れてます。
あとは、チキン。豚肉でもＯＫ
味付けは、塩・胡椒です。
黒胡麻で、美肌に効く、セサミン摂取
ビタミンＥもたっぷりで、血液循環によし
リノレン酸でコレステロールと中性脂肪の減少にもよし
ワカメと卵のスープ
鶏がらスープに、ワカメを入れて味付け→卵
トマトカップのツナチーズオーブン焼き
刳り貫いたトマトに、ツナとピザ用チーズ
を詰めて、
パン粉を乗せて、オーブンで１５分ほど焼くのみ。
チーズが溶けたらパセリを散らして、完成
( ･ิω･ิ)お味もよいのよ～