数日前に我が家へやってきた、スピンバイク（名前はまだ付けてない）
効果が凄いんです。
やり方は、ペダルの重さをマックスにして２分ぐらい漕ぐだけ
それを思いついた時に毎日数セット
心肺機能もかなり低下しているので、たった２分の運動でも心臓バクバクです。
今までの運動時間は９０分
参考走行距離は7.5Kmだけ
効果
まず、タプタプだった太腿の肉が、筋肉化ししてきた。
勤務先のグループホームの階段で２階へ上がるのが楽になった。
太腿周りが５mm以上サイズアップ
足を細くしたい人にはこの方法はおすすめできないかも....
最大の効果
実は上記事項より、もっと大きな効果がありました。
それは無駄食いをしなくなったことです。
夜中に小腹が減ってレトルトカレーでも作って食べようかなと思っても
ここでカレーを食べたら心臓をバクバクさせた労力が水泡に帰するだけだ。
そんな心理が働き、自制心が強化されました。