昨年の怠惰な生活が原因で 体が日々衰えていくのを実感したので 今年から少しずつ散歩をするようにしている。
スマホのアプリでフィットというのがある。
元々スマホに入っていた Google のアプリだ。
それを使うともなく使っていると過去の記録まで見ることができる。
おまけに勝手に目標を設定してくれるので ただ漠然と歩くよりは幾分ではあるがやる気につながる。
やはり何事も目標を設定するというのは大事なことなのかもしれない。
一番下 一週間のハートポイント150を クリアし187を達成！
花粉が舞い飛び、 荷物輸送用の車両 に搭載されている軽油を燃料として動かす 内燃機関 が 排出するガスに含まれる粒子を吸い込み、 これって逆に体に悪いんじゃね と思いながら よくここまで達成したと思う。
一番大切なのはこのペースを1年間に継続することだ。