昨日久しぶりに腹筋ローラーをやったら

 

多分回数は10回を2セットぐらい合計で多くても20回ちょっと…控えたつもりだった。

 

 

 

ところが今頃になって筋肉痛で腹筋が痛くて痛くて自由に動けなくなってしまった。

 

考え方を変えれば腹筋ローラーというのはものすごく腹筋に負荷がかかるということだ。

 

毎日やってるとあまり効果がないような気がしてしまうものだが こうしてしばらくぶりにやるとものすごく効果があることを再認識。（笑）