腹筋の下の方鍛えるにはリバースクランチ

 

 

と動画の解説に書いてあった。

普段運動していない人が実際やってみると

むちゃくちゃきついです。

 

今まである程度腹筋ローラーをしてきたのにも関わらず

このリバースクランチは本当にきつい。

 

きついというよりも上体がほとんど上がらない。