閲覧注意 腹筋ローラーで約3ヶ月 経過

50代半ばからのプチ筋トレ

 成果が現れるのかどうか 疑問はあったが

微弱ながら筋力が向上しているのは懸垂の回数によって確認できる。

 

 

 

自分の記憶が正しければ腹筋ローラーを本格的に始めたのは6月のことだった。

 

多分もうしばらくするとまる3ヶ月を経過すると思う。

 

例によってbeforeの画像はないので 今の画像だけ。

 

うっすらと分かれている 状態。

多分もっと本格的に腹筋を割るには 今より負荷をかけた腹筋運動を行い

皮下脂肪をもう少し減らさなければいけないような気がしている。

 

そう思う反面 もうこれくらいでもいいかな

 そんな感じの安易な現状維持案も頭をよぎる。

 

 

 

 

 

毎日1分でも効果が出る。

午前中1分 午後に1分 計2分やれば効果は3倍増

 

どちらかと言うと 腕や胸周りの方が懸垂の効果で鍛えられているような感じもする。

腹回りの無駄肉を 除去するためにカロリーを抑えると腕の皮下脂肪から先に燃焼しているような感じだ