プチ筋トレ 腕周りに見る2ヶ月の成果

まずはじめにお断りしておくが プチ筋トレを始めた時に 腕周りの測定はしていないので 具体的に どの程度腕が太くなったのかはわからない。

 

プチ筋トレの内容を 改めて書くが

 腹筋ローラーと懸垂だけ

 

 

 

 

 

 

それを2ヶ月間ほぼ毎日最低10回 やり続けた。

大雑把に書くとこんな感じだ。

 

 左腕の腕周りが ちょうど25cm

画像はメジャーが緩んでいるので26cmになっている。

下記のデータによるとまだ平均以下

 

 

 

 

参考

 

日本人男性の腕の太さはどれくらいが平均なのでしょうか。1998年のデータによると、成人男性の平均的な腕の太さは26cm～27cmでした。