プチ筋トレの結果昼寝

今日も昼飯はスパゲッティナポリタン

たまには変化を付けようと思ってシメジとベーコンを入れてみたが

ベーコンがあまりおいしくなかったので期待したような味にはならなかった。

 

 

今までは暇だから昼寝でもしようと思っても全く疲れていないため

それさえ実行できなかったのだが、プリ筋トレを始めてからは睡魔の嵐

プリ筋トレなので運動時間には5分も費やしていないのだが

気が付いた時に一回あたり数回の懸垂を一日に数回

これまた一回当たり数回の上級者モードの腹筋ローラーを一日に数回

多分懸垂を数回だけでも心拍数がかなり上がっているので

それなりに疲れているのだろう。

 

 

何故プチ筋トレが始まってしまったのかをよく覚えていないのだが

暇つぶしには程よい運動であることはまちがいない

 

昨日は16年ぶりに腕立て伏せをやってみた。

回数がこなせないのは想定内だったが

何故か日々に負担がかかると軽い痛み

関節の潤滑油が枯渇しているのだろう

要は老化現象だ

 

 

 

今体重を測ったら５２ｋｇしかなかった。

これでは中学生の頃より体重が軽い

それでも腹回りに無駄な肉がついているのだから

どれだけ筋肉が減少しているのだという感じだ。

 

とりあえず

腹回りの無駄肉を取り除きつつ体重＋５ｋｇ程度までは増やしたい

 

ただそれをやると

今着ているユニクロのSサイズの細身のシャツが着れなくなる

まあそうなればの話なので今心配することもない。

 

 

 

 

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やや誇張して書くと

このプチ筋トレとスパゲッティナポリタンを食べている時だけが現実の世界にいるような気になれる