腹筋ローラー　プチ筋トレで筋肉痛

今朝も2時台に目が覚めたのだが

腹筋ローラーと懸垂の

プチ筋トレのため筋肉痛になり

そのまま起きて活動することができず

ふたたび寝てしまった。

 

昨日もプチ筋トレに起因する

それなりの体のだるさはあったが

 

今日のだるさに比べればたいしたことはなかった。

 

最大の理由は腹筋ローラーを上図上級者モードに切り替えたことだ。

腹筋への負荷が一気に激増、結果腹筋が筋肉痛

 

 

 

 

 

 

腹筋筋肉痛になってわかったのだが

懸垂も結構腹筋にも負担がかかる

 

取り敢えずこれを取り付けた数日前には懸垂４回が限界だったが

昨日は6回できるようになった。まあ肘は完全に伸ばし切ってないけど

 

 

 

 

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特に目標も目的もないのだが

控えめに懸垂20回はできるような所までは続けたい