ネパールでうれしいことっ!!
今の時期、おいしぃ～マンゴー
が、毎日、食べられること
しかも安ーい!!
おーきなマンゴーが２個で８０ルピー（１００円）くらい
日本では、高級品のマンゴーが、ネパールでは手軽に食べられます。
でもでも、ちょっと気になった・・・・・・・・・・・・
このジューシーで、あま～いマンゴーのカロリーってどのくらい？？？
早速、けんさく～～～～～
結果発表ーーーーーーーーー
１００ｇあたり、６４キロカロリー!!!!!!
わっ 以外にもカロリー低っ
いいこちゃん
そして、マンゴーを食べるとこんないいこともっ
＜マンゴーの栄養価＞
☆ビタミンA・・・視力低下・疲れ目予防、ガン予防
☆βカロチン・・・皮膚粘膜を健康に保ち免疫力強化
☆ビタミンC・・・コラーゲンの生成、アンチエイジング、免疫力を高める、メラニン色素の生成抑制
☆葉酸・・・細胞の代謝・成長を保護、肝臓・皮膚の健康維持
☆リン・・・カルシウムと結合して骨の主成分となる
☆ビタミンB６・・・皮膚・髪・歯を健康に保つ、免疫機能増加
☆繊維・・・便秘予防、血中コレステロールを抑制
糖質が多い割にカロリーは低く、栄養価が高いっ
しかも、おいしっーーーーー
天才フルーツなんです!!!!!!
私は、アンチエイジング＆メラニン色素の生成抑制に注目～
ネパールにて来てから、日差しが強いせいか、顔のシミが目立つように・・・
これからもマンゴー食べるぞー
マンゴー ＆ ヒマラヤンコーヒーの朝は、至福のひとときです
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