梅雨入りを思わせるような天気が続きますね
こんにちは ナチュラルセラピストのさなえです🍀
新しい食生活 ライフスタイル
今年から見直して やり始めたことがいつくか あります〜
活動量が減ったので お家の中で YouTubeを見ながら 宅トレ
やったり やらなかったり それでも続けたお陰で 自分では 少しスリムになった気がします😆
身体が軽くなった〜
そうそう
いつの間にか 緑茶をほぼ毎日飲む習慣があって 誰かが淹れるとそこで飲みたい人の分も淹れてあげる
誰かに淹れてもらったお茶って 美味しいよねぇ
日焼け止め夏にしか塗ってなかったけど
一年中塗ると良いらしく 敏感肌用使い始めました😄👍←今ごろ
そして そして 食生活
旦那さんと共に 食事を改めて改善してみました
わたしは ゆる糖質制限
主に発酵食品を取り入れた食事
タンパク質 カルシウム ビタミンなど食事からバランスよく いただく事を意識
🍅🍖🍋
最近ハマってる 田作り
塩麹や、甘酒
キノコのマリネなど 腸内環境が良くなるレシピを
作りたい❣️のワクワクが やってみよう
に
植物の香りに癒されてます
精油を使って 心地よく過ごす
家にはにゃん🐈がいるので
外に出たときに アロマストーンに
ラベンダーや ゼラニウム オレンジスイートなど好きな精油を♡
緊張やストレスを和らげてくるれる
たまに枕にも
自分が気付いていない ストレスや緊張から
ときほぐされる〜
気分は こんな感じ〜
健康診断で気になってた数値
食べ物で 楽しく改善
最後まで呼んでいただき
ありがとうございます♡
こころ晴れやかに(*´꒳`*)
今日も笑顔のいちにちを🌈
#笑顔でいるために#発酵＃腸内環境#ライフスタイル#マナカード セラピスト