美白には、脂肪分の少ない良質なたんぱく質＆ビタミンＣが必要です。
ことにジャガイモのビタミンＣは熱に強くて、カリウムが余分な水分を排出します。
さらに効果を上げるためには、皮膚の表面の粘膜を保護するビタミンＡをとりましょう。
皮付きの鯛の切り身、セロリ、ジャガイモ、レモンの輪切りをのせて5～6分蒸します。
かぼちゃをプラスしても良い美白メニューです。
肌のハリにはコラーゲンが効きます。
そこへ抗酸化作用のあるビタミンＥをプラスします。
鶏のむね肉の薄切りとねぎ、しょうがと水をなべに入れ、肉に火が入ったら全部引き上げます。
そこへ春雨を入れてくたっとしたら火を止めます。
鶏のうまみのスープを吸収した春雨に裂いたむね肉、皮も細かく切って加え、千切りのにんじん、ナッツ、わかめ、豆板醤、パクチーをまぜていただくとグーです。
さて、肌のハリが気になるならこんな化粧品はいかがですか？。
まずはクレンジングから見直してみましょう。
こちら、今メキメキと人気を集めている温感ゲルのクレンジング剤です。
その名もマナラホットクレンジングゲル！
クレンジングなのに美容成分をぎっしり詰め込んだとても贅沢なスキンケアアイテムです。
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肌の悩みはつきませんよね。あなたも食品と化粧品の両方からのアプローチを試みてくださるといいと思います。