こんにちは、まなです
女性には生理の日、通称Girls Dayという日があって、それは毎月定期的にくる
この生理っていうのが難解で、この時期は何をやっても空回り
ダイエットしても痩せないし
運動したくてもお腹痛くてできないし
浮腫むし
理由もなくイライラするし
症状については人それぞれだけど、私の主な症状は
● 過食
(焼肉、ビビンバ、冷麺、クッパ食べてもお腹いっぱいにならないモンスター級の胃袋が誕生する)
● イライラ
(昨日イライラした理由は、部屋の湿度が高かったから)
● お腹ぽっこり
(常に食後のお腹)
● 腹痛
(立ってるだけでもしんどいねん)
● 浮腫み
この時期は食欲抑えようとしても抑えられないし、痩せようと思って筋トレしても痩せられない
その現状にさらにイライラしたりして悪循環になるんだよね(￣▽￣;)💧
なので私は生理前1週間から、生理中の1週間、計2週間は
自分の甘やかして期間❤︎にしてる。笑
私の場合、生理前1週間に過食期が来るけど、無理して食欲抑えようとはしない
ただその分運動はするようにする
生理中はお腹痛くて運動はできないけど、その分食べるカロリーは抑えるようにする
(でも甘いものは食べたい時は我慢しない)
とにかくストレスを溜めないよう自分を甘やかす！
そして生理が終われば神の痩せ期に突入するので1週間で増えた分は戻して、また戻した後の1週間で更に引き締める！
生理中の期間って1ヶ月のうち1番コンディション悪いから、自分を労わって、1週間後の痩せ期に備えるのがいいと思う
ちなみに私はこの時期は好きな人に会いたくないので予定は入れません。笑
(今日の記録)
🍴ご飯編🍴
朝:
唐揚げ3つ、おでん(大根、こんにゃく、糸こんにゃく)
昼:
パン(8枚切り)、信玄棒、カフェラテ
夜:
唐揚げ4つ、おでん(大根、こんにゃく、糸こんにゃく、厚揚げ、ちくわぶ)
👟Work Out編👟
生理中のためナシ
写真はこの前片想い中の彼と一緒にドライブ行った帰り道の写真^ ^
一緒にいるだけで緊張しちゃって、自分らしくいられない♡(￣▽￣💦
では、ばい👋笑