ここ最近、ちょっと精神性の小難しいお話が続いたので（笑）
今日はちょっと息抜きに、
『感じる自分になる』番外編です。
わたしは女性なので、
女性の視点からしかいろいろ情報をお伝えすることが出来ないんだけれども、
まぐあいを堪能したい素直で前向きな女性たちにお伝えしたい情報・・・
味覚や触覚などの五感を磨くこともとっても有効だけど、
まぐあい時に大切な役目を果たしてくれる「女性器」の感度も
ぜひぜひ磨いていただきたいっっ
・・・ということで、
今日は、
女性器の感度を上げるのにオススメしたいものを２つほどご紹介
その１つは「布ナプキン」なんですが
女性であれば、女性器を護る意味でも、膣をより健全に健康に、
内部の感覚をよりクリアなものにする意味でも、
生理時に紙ナプキンではなく、ぜひとも布ナプキンを使うことをお勧めしたい！！
あるデータによると
腕の内側の皮膚（パッチテストの部分）からの毒素の吸収率を１とすると、
性器部分の粘膜では何と皮膚の４２倍の吸収率にもなるそうで！！
普段使っている紙ナプキンからも実は、たくさんの化学物質や身体によくないものが
たくさん吸収され、子宮にどんどん蓄積されていっているそうなのですよ・・・。
わたしは、不妊とか子宮の病気が増えているのも
紙ナプキンの影響って少なからずあると思いますね～・・・。
布ナプキンは、
デトックス（毒素を排出する）効果に優れていて、
汚れた血液をきちんと排出してくれるそうなんです。
そして布ナプキンを使うことによって生理不順だった人が、
２８日（前後）周期できちんと生理が来るようになったり、
生理痛が和らいだり、
ＰＭＳという整理前のイライラや情緒不安定・体調不良なども軽減されるというデータがたくさん出ているそうです。
性器部分の吸収率が皮膚の４２倍ということは、
それだけ微細なエネルギーにも敏感に反応するということでもあります。
皮膚では感じ取ることが出来ない微細なエネルギーを、
性器はしっかり感じ取る力を持っているのですね。
いつだったかな・・・
特殊な紙ナプキンで、膣の部分にトルマリンが練りこまれたシートが当たるように施された紙ナプキンを使用したことがあるのですが、
なぜかしら、性器部分が「温かい」と感じた記憶があります。
布ナプキン歴は４年ほどになるでしょうか。
布ナプキンを初めて使用した時も、性器部分が｢わぁ、すごく温かい！！｣と感動したのをよく覚えています。
ＰＭＳ（月経前症候群）や生理時に伴う頭痛や腰痛・腹痛もかなり軽減されましたし、
婦人科系のトラブルもなくなりました。
ですので、女性には健康のためにも、性器の感覚を磨き、感じる身体になるためにも、
布ナプキンの使用はぜひお勧めいたします。
あと、もうひとつ・・・といってもこれはちょっとマニア向け（？ｗ）かもしれないのだけれども
膣を鍛えるトレーニングボールってのがあります
（笑）
私が使っているのはこれじゃないんだけど、原理は同じ。
膣筋肉を鍛えるアイテムです！！(9￣^￣)9
わたしは気が向いたときにこのボールを膣に入れて、
カーヴィーダンスをしたりします。
そんなことせずに、ただ普通に過ごすだけのこともあるんですが、
ボールを入れとくだけで、膣に意識が向いて力が入るんですね。
この、“膣をいつも締めておく”って、実はすごく大事なことで、
昔の人は生理の時も、いつも膣をきゅって締めておいて、
トイレでのみ経血を排出していたと聞きますよね。
昔の人は締りが良かった！！
イコール、「気」がすごく充実していてとっても元気だったとも思います！！
というのも、わたしたちのカラダを廻っている「気」って
膣がしっかり締まっていないとそこからもれちゃうんですって。
だから膣がしっかり締まっていると、
エネルギーがちゃんと体全体に廻るので元気でいられるんですね。
膣をきゅって締める運動をすることによって女性は性器の血行を改善し、
性器を健康にし、ホルモンの分泌も促すことから
全身にイキイキと、健康な輝きが出ちゃう・・・要はキレイにもなっちゃう。
それがこのトレーニングボールを入れて過ごすだけでも
同じような効果が期待できるってワケです。
まぁ、
こんなトレーニングボールを使わなくても、
呼吸とイメージで膣周辺筋肉を鍛えることは出来ますので
それもご紹介しますね～
「鹿運動」と言いますが、
この運動は、性感を高めるだけでなく、
自分の「性エネルギー」を「生命エネルギー」に変換できる運動です 。
「鹿運動」の「鹿」なんですが
・・・鹿は、古代中国で、
「氣」を豊富に宿している聖なる不思議な動物だとされていて
“鹿の角”って、私の中でも精力剤というイメージがあるんだけれど・・・
鹿の角は西洋・東洋双方において、
霊的表象とともに現れる金色の光輪と王冠に相当するような、すごいものらしく
性エネルギーの膨大な蓄えの象徴なんだとか。
また、
どうやって鹿は、自分の性エネルギーを角にまで持っていくのかというと、
しっぽをひょいひょいと動かすことで
性エネルギーを脊髄に送り、頭、角まで送るらしいのですね。
さらに、
鹿は寝るときに、しっぽと鼻をくっつけて寝ることから
エネルギーに途切れがなく「エネルギーを循環させる」・・・という発想もあるらしく
この鹿の運動に習って、古代の中国（おもに、道家）の人々は
自分の性エネルギーを生命エネルギーに変換していたそうなのです～。
ちなみに、この膣周辺の筋肉を鍛えるエクササイズは非常にパワフルです。
なのでこのエクササイズをするにあたっての注意点があるのですが、
一度にあまりやりすぎないことです。
私は一気にこの運動をやりすぎて、
のぼせたり、熱を出したことがありますから・・・。（笑）
それほどまでにこの膣周辺の筋肉を鍛えるエクササイズはパワフルなので
心して、
そして何より、“楽しみながら”行ってくださいね
では、その、
膣周辺の筋肉を鍛えるエクササイズを
ご紹介いたしましょう。
楽なリラックスした状態で、
規則正しく、おだやかに行いましょう
まず、椅子やソファーなどに腰を掛けてリラックスをします。
鼻からゆっくりと自然に息を吸い始め、息を吸って、
もうこれ以上吸えないという限界の手前で、ゆっくりと、しっかりと、
膣周辺の筋肉（PC筋と言います）をきゅっと締めます。
（PC筋を締めると、おしりの穴も締まっちゃいますが気にせずにｗ）
そして１～２秒息を止めて、次に息を吐き出しながらＰＣ筋をふーっと緩めます。
このエクササイズは、単なるこの動作の繰り返しなのですが、
この流れを１０回連続して締めると緩める、を１セットとして考えてください。
１０回ゆっくりやったら、次は１０回速いテンポで行います。
ゆっくりも速くも１日３セットずつぐらいまでにしておいてください。
念を押しますが、決して過度にやってはいけません。
私のようにのぼせたり、熱が出たりする恐れがありますので・・・。(;= =)
さらに、
息を止める時間を徐々に長く（三秒以上に）していくと、
ＰＣ筋がより鍛えられていくそうです。
その際も、筋肉の引き締めや、呼吸を止めるのを、
無理して頑張らないようにしてくださいね
以上です。
膣の締りが良くなることで、気ももれなくなり、カラダも元気になるし、
性器の血行が改善され性器も健康になり、
ホルモンの分泌も促されるので全身にツヤとハリも出て、
さらにまぐあい時にパートナーが喜んでくれる！！ヽ(´▽｀)ﾉ（笑）となれば
もういいこと尽くしでしょ～～～？
ぜひぜひ
頑張りすぎず、まったりゆるゆるペースで
楽しくお試しをば・・・