ブログサボってました

チートデイ以降ブログサボってました

翌日からまたいつもの食事に戻して3日チートデイする前の体重に戻りました(^｡^)

体重80.5kg 体脂肪率20.0%

というわけで今日も元気に筋トレ

軽めの脚トレとウォーキング

ダンベルスイング

ブルガリアンスクワット

ヒップスラスト

ウォーキング20分 傾斜15°時速4.0㎞

そのあとは久しぶりにゆっくりサウナに入ってリラックス〜