「シ にたい」 って言えない

躁鬱が繰り返し襲ってきます。

「シ　にたい」

と思った時、誰か話せる人が欲しいです。

以前旦那ちゃんに話したら、「そんなこと言われてもなぁ…😅」と苦笑い。

笑われたショックから、恥ずかしいことなんだという認識に変わってしまい、口に出す事が無くなりました。

精神科行っても言わなくなりました。

布団に沈む感覚から始まり、息ができない→過呼吸→そもそも呼吸をしようとするから苦しい→呼吸をしなきゃ楽になる→シ　にたい

同じこと考えてる人は、誰かに話せているのかな