このブログでは、あなたがより健康になるための栄養療法や思考法、楽しくワクワクする生き方について解説しております。
今回は、私が愛用しているサプリを
ご紹介します😌
ビタミンB群はiHerbで買える
B50のサプリです。
小指の第一関節くらいの
大きさなので結構大きいです😳
理由はよくわかりませんが
同じものを注文しても
錠剤タイプの時と
カプセルタイプの時があります（笑）
ビタミンB群は水溶性ビタミンなので
水に溶けやすく
多く摂取しても尿中に排泄されます。
一度にまとめてとるというよりは
こまめに摂る必要があります💡
ビタミンB群は糖質を代謝する際に
大量消費されるビタミンなので
外食で甘いもの🍰やジュースを
よく食べたり飲んだりした時に
多めに摂るようにしています😌
水溶性ビタミンは
必要な量を満たすまでは
尿中にほとんど排泄されません。
ビタミンB群のサプリを摂ると
満たされることによって
尿が蛍光の黄色になりますが
(最初はかなりびっくりします🫢笑)
糖質をたくさんとった時は
色がかなり薄いです。
どれだけ糖代謝に使われているのかが
よ〜くわかるので面白いです☺️
紹介コード:BSU9456
