今日から、始めてみました。
朝起きたら、太陽さん浴びて、
そのまま気になっていた
瞑想app を使って...瞑想！！！
色んな本や、ネットで読んで
気になっていた瞑想。
スティ-ブ・ジョブズ氏や
黒木瞳さんやら沢山の著名人が
行っているとか！！！
瞑想とは簡単に言いますと、
" 目を瞑って、思考を無の状態にすること "。
人は、起きている間、
ず-っと絶え間なく思考しているようで、
要は起きていると、頭がフル回転状態なので、
それを少しstopさせてあげよう！
って事なのです。
思考を無にすると、
日常生活で知らず知らず溜まっていく
ストレスが解消され、思考がclearになり、
不安が消えるそうな！！
そしてそして、
瞑想を習慣化させると..
‣ 自分が本当にやりたい事が見つかる。
‣ 必要なものを見つめ直す事が出来る。
などなど、良いことばかり！！
最初は、色んな意味で怖かったけれど☜
知っていく内に..
私的にyogaみたいなものかな？と。笑.
マインドフルネスもチャレンジしてみたけれど...
奥が深過ぎて、まだまだ分からず。笑.
まだまだ勉強不足なので、
もっともっと勉強しようと思います。
最初は、正直
"こんなので..？"(ごめんなさい。)
っといった感じで
あまり効果など信じず。☜
でも、やってみたら
すっっごく！
気持ちが、スッキリ✧*｡
今日から、New Life！
みたいな気分になりました♩笑.
あと瞑想後に時計をみたら..
11:11 ！！Make a wish！☻
起きるの遅かったけど☜
素敵な1日になりそうです。✧*｡
Have a nice day！