おはようございます☀
こんにちは！
こんばんは♪
腸活といえばよく聞く
発酵
というキーワード！
私は納豆やヨーグルトを
意識してとってますが、、、
じつは
大腸の中で発酵させることが大切！？
なんですって
私たちの大腸には
40兆個もの腸内細菌がいて
中でも体にいい働きをする菌は
餌となる食物繊維を分解する際に
「短鎖脂肪酸」
と呼ばれる物質を出すんです。
今、注目されている
発酵によってつくられる
「短鎖脂肪酸」
血管を通して体のすみずみまで行き渡る事で
スゴイ効果が✨
①肥満防止
②血糖値を下げる
③免疫機能を正常化
腸内の発酵メカニズムは
発酵性食物繊維が大腸に入ると、、、
善玉菌がエサとして食べる
善玉菌が短鎖脂肪酸を出す
といった流れ！
短鎖脂肪酸脂肪さんありがとう🩷