おはようございます☀
こんにちは！
こんばんは♪
今日は腸内環境のカギは、、、？
なんなのかについてお話していきます！
結論からお話すると
腸内環境のカギは IgA抗体（免疫グロブリンA）です！！
私たちの体には、自分で自分を守る機能「調節機能恒常性維持機能 （ホメオスタシス）」があるんです。
この機能が乱れると病気になると考えられています。
そして、認知症、がん、心疾患など、さまざまな病気が腸内細菌の異常が関わっていると言われてます。
今の研究ではIgAが重要な働きをしているということしか分からないのですが、
主に IgAは悪い菌をやっつける抗体なんです。
腸内細菌は100種類以上いて、
それと同じように、リンパ球から作られるIgAも何百種類！
毎日 IgAは3から5g分泌し、腸内細菌と戦ってくれています。
このIgA抗体の生産を増やすためにどうしたらいいのか？
それは
ヨーグルトや、味噌、麹、納豆などの発酵食品や、ごぼうや、デーツなど食物繊維を摂取する事がオススメ✨
IgAの生産を増やして、
楽しい毎日を送っていきましょ😆💓