考えすぎから抜け出す３つの思考
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同じことをグルグル考えてしまって
なかなか抜け出せないことって
ないですか？
いっつも同じことを考えている割には
結局やらなかったり、
また同じ行動をしていたり。
グルグル思考って本当に多くの人が
ハマってると思うんですよね。
コレって言うのも、
人間ってそういう生き物なんですよね。
何も意識せずにいたら
自然とそうなってしまうのは
当たり前なんです。
でも逆に言うと、
意識的に考えることを変えれば
グルグル思考にハマることも
なくなります！
私自身、本当に考えすぎることが
多かったのですが、
コーチングを受けて劇的に変化しました！
なので今日は、
コーチから教わった
考えすぎから抜け出せた
３つの思考
についてお伝えしますね！
どうして同じところから出られないのか
どう考えたら出口が見つかるのか
ここが分かってくると
「いつも余計なこと考えちゃう・・・泣」
って思う事もなくなりますよ～。
①幻想から抜け出す
私のブログを読んでくれている方にも
やりたいことを見つけたい！って
思ってる方は多いと思うんですよね。
だから、
「私が本当にやりたいことって何だろう？」とか
「何が私の適職なんだろう？」とか
そう考えてグルグル考えてしまう人も
多いんじゃないかと思うんです。
それって、
やりたいことを見つけられた自分が
そもそも幻想だったりも
するんですよね。
「これだー！」って思えて
毎日毎日楽しくて楽しくて、
嫌なことなんか全然なくって。
やりたいことが見つけられた自分が
めちゃくちゃキラキラしてる。みたいな。
私も実際そう思ってましたけどね😅
でも実際は。
今でこそ私はコーチの仕事が
やりたいことだ！って言えますが、
最初は
「私のやりたいことってこれかもなぁ・・・」
ぐらいな感じでしたし、
仕事をしてたらめんどくさいって
思うことも正直あります。
確かにスゴイ楽しいですけど、
毎日毎日楽しいかって言われたら
そんなことはない。笑
落ちてる時もフツーにありますし。
（もちろん全体的な幸福度は高くなりましたけどね）
こういうのって、
そもそも現実にないものをあると思って
探している状態だったりするんですよね。
それだと、答えのない質問を脳は
延々と探してしまうので、
グルグル思考から抜け出せません
なので、
本当はあなたが
何を探しているのか。
理想的なキャリアだったり、
完璧な子育てだったり、
楽して成功できるものだったり。
そもそも自分はないものを
あると思って探してないかな？
ここをハッキリしてみて下さいね。
②未来の不安から抜け出す
２つ目は、
「どうしよう？」と考えてしまう時。
これも答えのない質問なんですよね。
自分で不安を作ってさらに
不安になっている状態です。
まだ何も起きてないんだけど、
起きるかもしれないっていう不安を
先取りしているんですよね。
「これを言って嫌な気持ちに
させたらどうしよう」
「転職しても人間関係が
うまくいかなかったらどうしよう」
「起業して収入がなくなったらどうしよう」
とかね。
よくあると思うんですよね。
そういう時は、
「そうなったらどうするの？」
「そうなったら何が困る？」
と自分にもう一度聞き返す。
「どうしよう」で止まってしまうから
結局答えが出ずに
グルグル考えてしまうので。
ちゃんと答えの出る質問を自分に
してあげることで
脳が考えだします。
③正解から抜け出す
３つ目は、
答えが欲しくなった時です。
例えば、
「私は起業してうまくいくのかな？」
「この講座を受けたら本当に変われるだろうか？」
「転職がいいのか、
今の会社にいた方がいいのか？」
みたいに、
正解を求めたくなることって
ありますよね。
それってそもそもどうなりたいから？
って言うところを明確にした上で、
じゃあそうなるためには
何をする？
どっちを選んでも
そうなるならどうする？
みたいな感じで、
これも答えのある質問にしてあげます。
講座を受けて変わりたいのなら
変わった先にどうなりたいのか？
「幸せになりたい」だとしたら、
幸せになる為にじゃあ何をするのか？
どっちがいいのか迷っているなら、
どっちを選んでもうまくいくとしたら
どうするのか？
そう質問することで
本音も見えてきますよね。
答えが欲しくてグルグル考えすぎて
しまっている時には、
そうなっている自分を想像してみると
出口が見えてくることもありますよ。
この３つの思考グセが原因で
グルグル思考から抜け出せない
っていうのは、
本当に誰にでもあります！
それ普通ですからね！🤣
ただ、その時に
このことを知っているかいないかで
自分で抜け出せるかが変わってきます！
このことを知っていると
客観的に一歩引いて自分を見ることが
できるようになるので、
グルグル思考のループから抜け出せて
余計なことを考えることも激減しますし、
考えすぎて行動が止まってしまうということも
なくなっていきます。
ぜひ意識してみて下さいね！
とは言え、
これも自分と向き合っていかないと
なかなか自分の思考グセにも
気づけないので、
まずは自分と向き合うことから！
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