＼自分責めはもう卒業／
行動できる自分になる！
起業の「できない」ブレーキを外し
スルスル行動できるようになる
ヒントを発信中
マインドコーチ
山元まなみ
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「今日もタスクが終わらなかった そんな風に毎日出来ない自分に 落胆していませんか？
仕事に家事に、子育てに、、、 やることが本当に山ほどありますよね💦
「あれもこれもやりたいし、 やらなきゃいけないことも沢山あるのに、 何で自分はこんなにも出来ないんだろう。。。」 と思っていませんか？
そうやって毎日できない自分を見ていると どんどん嫌になっていきますよね？ 私も何度同じように思ったことか
でも、それって実は・・・
ただの思い込み！
今まできっと、あなたは沢山 「できない」っていう経験を してきましたよね
その経験があなたの セルフイメージになっているんです。
「私はできない」と言う セルフイメージがあるために、 自分で「できない自分」を 作り出しているだけ。
どういうことかと言うと、 脳は私たちが潜在意識で 思っていることに反応して 現実を作り出そうとします。
なので、無意識でずっと 「自分はできない」と言うふうに 思っているのならば、 脳は 『分かりました。 あなたはできない人なんですね。 じゃあそのように行動しましょう！ と言う感じで、 あなたの行動を制限させてしまいます。
逆に言うと「私はできるんだ！」と 思っている人ほど、どんどんどんどん 前進めるわけですよね。
だからセルフイメージって それだけ大事！
ここを書き換えてあげれば、 あなたは毎日タスクをこなせる人になるし、 次々と行動ができる人になります！
そのための簡単な方法を 今日はお伝えしますね
「できる人」になる為の簡単な方法
先程も言いましたが、 脳はあなたの無意識で 思っていることに反応します。
ただその無意識と言うのは、 過去の経験によって作られるんですね。
今まで途中で諦めてしまうことが 多かったりやることが遅くて なかなか進まなかったり、 そういった経験を積めば積むほど、 「自分はすぐに諦めてしまう人間だ」 「自分はやることが遅い人間だ」 などという風に、 自分で自分のイメージを どんどんつけてしまうんですね。
なので、脳にたくさん 「できた」という体験を 記憶させてあげたいんです。
それには、今までのできた体験を 思い出すこともとても有効なんですが、 「もう自分は出来ている」と思わせることの 方が実は簡単です。
そのやり方は・・・
例え、やっていることが途中だとしても 「これでオッケー！ 完璧！達成！」 とつぶやけばいいだけ （簡単すぎる・・・！）
私もそうでしたが、 タスクをこなせなかった時って こんな風に思いませんか？
「今日も全部出来なかったな。 これとこれをやり残した。 とりあえず、明日やろう。。。」
みたいな。
出来なかったことに、 意識が向いているのが分かりますか？
出来なかったことに対して 「できなかった」とつぶやくから、 出来ない自分の感覚が大きくなり さらに、「できない」という ループにハマるんですね。
達成できなかった分の残りの作業は また新たな目標として、 設定しなおせばいいんです。
例えば、 “1時間でインスタの1投稿を作る” と言う目標を立てたとします。
でも1時間で終わらなかった。 その場合、いつもだったら 「もうすぐ終わるから あと30分かけてやろう」とか、 「とりあえず終わるまではやろう」 と言うふうに続けてやってしまう ことも多いと思うんですね。
そうではなく、1時間という目標を決めたのなら、 1時間経ったら、 「よし、完璧！達成！」 と言うふうに声に出します。
また次の日ももし、 ５０％しかできなかったとしても、 「これでオッケー！完璧」と言う。
そうすると、どうなっていくかと言うと 「私は毎日達成している」 「私は完璧な状態でいる」 という信じ込みが芽生えてくるんですよね。
そして次第に 「私はいつでも 達成できる人」と イメージが書き変わっていくんです
とっても簡単じゃないですか？
私もこれをずっとやってるんですけど、 ものすごく効果がありました
今まではあんなに 「自分はできない。ダメだ」 と思っていたのに、 できたことへ意識が向かうようになって 「あーできなかった」と言う落ち込みが ほとんどなくなったんですよ！
これって面白いのは、 事実としては同じなんですよね。
さっきの例で言うと、 “1時間で終わらなかった”という 事実は変わらない。
でも、自分がどう捉えて、 考え、言葉にするかで 結果が変わってくる。
こうやって脳を騙すことで、 あなたは次々にタスクをこなし、 行動できる人になります。
一度だまされたと思って 毎日やってみて下さい
こうやって、 今までの自分の 思い込みに気づき、 言動を変えていくことで、 確実に現実は変わっていきます
今、行動できなくて 悩んでいるのなら、 まずは思い込みに気づくことから 始めましょうね！
コーチングセッションでは、 あなたの沢山の思い込みを 洗い出していきますよ！
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・起業塾やビジネス講座で勉強したけれど、 行動が止まってしまった
・本当にやりたいことが分からない
・自分に自信が持てなくて進まない
・自分がどうしたいのか分からない
・将来のビジョンが見えない
・そもそも何で止まっているのか分からない
行動が止まってしまった原因は 人それぞれですが、 必ず無意識で何かつまづいている ことがあるんですね。
それを探すのは一人では やっぱり難しい。。。
本気で現状を変えたい！と 思った時は、 一人で頑張らず、 どんどん頼っていきましょう
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