やる気が出ない人の脳の使い方

こんばんは。 いつもご覧いただきありがとうございます！ 「やらなきゃいけないのは 　分かってるけど、面倒くさいなぁ」 「後でいっか・・・」 やる気が出ず後回しに することってありませんか？ これってほぼ１００％の方が 経験あるんじゃないでしょうか。 なぜなら、脳の習性だから。 ダラダラすればするほど 益々動けなくなってしまうんですよね。 で、その後２パターンに分かれると思います。 結局そのまま何もできずに 「自分ってやっぱりダメだな」って へこんでしまう人。 「まぁそんな時もあるよね」と 切り替えて行動する人。   それぞれの脳の使い方 この時行動できない人の脳の使い方は、 動いた時に面倒くさい、だるい というイメージを持ってしまっています。 逆に、行動できる人は、 行動した後の自分、やり切った後の 気分の良い自分などポジティブな イメージしているので 動き出すことが出来るんです。 この時のイメージによって、 行動するか、しないかが 決まってしまうんですよね。 いかがですか？ 考えてみたらそうだな・・・って 思いませんでしたか？ 私も元々超めんどくさがりなので、 後回しにしてやらないことがほとんど。 家事においては特に・・・😓 テーブルの上に郵便物があっても、 「とりあえず置いとこ」と 後回しにして何日もそのままだったり、 食器を洗うのも「次の日でいっか」と 溜まってきてさすがにやらなきゃ・・・ となってやっと動く。みたいな感じでした。 （お恥ずかしい😅） けど、この脳の使い方を知ってから、 自分でやる気をコントロール できるようになってきました。 （もちろん今でも動けない時はありますが・・・） 自分でこうなるって決めただけで、 脳がそう動いてくれるのですから めちゃくちゃ簡単じゃないですか？😁 そもそも「やらなきゃ」という 言葉自体がやる気をそいでいる・・・ そこからイメージすることって 大抵ネガティブですよね？ 逆に「やりたい」だったら ポジティブな気分をイメージ することが出来ませんか？😁   「やる気が出ない」からの脱出方法 なので、やる気が出ない時の対処法としては、 ①やらなきゃいけないことを失くす これは考え方・捉え方１つで なくすことが出来ます！ 私は、やらなきゃいけない事って 本当は何もないと思ってます。 それは私たち自身が自分で 創ってしまってるだけ。 例えばお皿洗いだって、 ピカピカなお皿で食べたいから 洗うんですよね。 部屋の掃除は、 キレイな空気の部屋で 気持ちよく過ごしたいから掃除する。 そこにはやる為の理由が 必ずあるはずなんです。 仕事だってそうです。 「やりたくないけど、 　やらなきゃいけないんだよ」 と言いたいのはよ～く分かりますよ。 けど、極論、本当にやりたくないならば その会社をやめればいいだけなんですよ。 でも、お給料をもらってその会社で 働き続けたいからやるわけですよね。 結局は「やりたい」理由があるんです。 “メリット”と言ってもいいですね。 （変わりたいのに変われない理由もこれが原因の１つだったりします） 私はそう考えられるようになってから、 すっごい気持ちが楽になりましたよ。 「あ～全部自分がやりたくて 　選んでることなんだな、 　逆にやりたくないことも選べるんだな」って。 なので、面倒なことがあった時、 まずは！あなたの「やりたい」理由、 もしくは“あなたにとってのメリット”を 考えてみてくださいね。 ②やった後の自分をイメージする これはさっきも言ったように、 やり切った時のポジティブな 自分や状態をイメージすればよいだけ！ 例えば、洗濯。 工程が多いので私にとっては 面倒な家事の一つなのですが、、、 お気に入りの洋服がきれいになって、 良い香りに包まれて、 それを着て出かけるのをイメージする。 そうすると、少しワクワクしてきます🥰 そうなったら、自然と行動に移すことが できるんですよね。 自分のやりたいことや 目標もまったく同じ！ それを達成した時の自分を 思い浮かべてニヤニヤできたら、 もう絶対行動できるはず！ やる気がでない、行動できない時は 脳の仕組みを利用しましょう！ 未来の自分をイメージして たくさんワクワクしてみてくださいね🤗 参考になれば嬉しいです。 関連記事 『なかなか行動に移せない時の対処法』 『「やらなきゃいけないこと」なんて１つもない！』

    

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