こんばんは。
いつもありがとうございます！
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「やらなきゃいけないのは分かってる」
「行動したいけど考えすぎてしまう」
「自信がなくて前に進めない」
現状を変えたいと思っていても、 こういった思考が邪魔をして なかなか行動に移せない時って ありますよね？
行動したいのに グルグル考えばかりが 頭の中を駆け巡って 落ち込んで、、、 苦しくなって、、、
「やっぱり私ってダメなんだ・・・」
「行動できなんだ・・・」
「何も変われないんだ・・・」
こうなるとほんっとに しんどいっっっ！！！
分かりますよ！ 私もしょっちゅうこの パターンに陥ってましたから😅
そんな私が、 なかなか行動できない時に やっていたことを ２つご紹介しますね！
行動できない時の対処法①
１つ目は、完璧主義が原因の時。
完璧主義だと
・理想が高くて妥協できない ・「～しなければ」思考が強い ・失敗したくない思いが強い ・人からどう思われてるか気になる
という傾向が強いです。
「０か１００」の考えだから なかなか行動に移せないんですよね。
私もまさにこれで動けないことが ほんっとうに多かった！
なので、こう思うようにしました。
「自分の理想の３割出来てればOK！」
「とにかくやってみなきゃ分からない！ そこから改善していく！」
「一部の人に分かってもらえたら最高！」
「やるかやらないかは自分で選択できる！」
「失敗したらラッキーだ！」
これは今でも事あるごとに 自分に言う言葉です。
本当にこう思う事で 自分でもびっくりするくらい 行動できるようになったんです。
極論ですけど、 「大抵のことは死ぬほどの ことではないでしょ？」って 思うようにしました😁
だから、あれこれ考えて 怖くなって行動できない ということはなくなりました🌟
だからまずは理想を とことん低くして 行動することで 小さな“できた”が増え 自信がついて 自己肯定感も高まります！
「これで大丈夫か？」 くらい理想を低くすることを おすすめします😄
私はこれでだいぶ行動できるようには なったのですが、 それでもどうしても考えすぎてしまう ことがあるんですよね。 （性格もあるかもしれないですが）
そんな時の対処法が②です。
行動できない時の対処法②
自分の好きなことを 徹底的にやる！
これがもう一つの対処法です。
とにかく考えすぎちゃうと 頭の中がぐちゃぐちゃで 色んな思考が湧いて出てくるんですよね。
そうすると、考えれば 考えるほどドツボにハマって どんどん苦しくなる・・・
こういう時は 一旦離れた方が良いんです！ そんで、自分の「好きなこと」を とことんやる！
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参考になれば嬉しいです。