骨盤体操筠

足を内股にして～

スクワットみたいに屈伸?すると～

骨盤が矯正されるらしいです(●´ω｀●)


始めは浅く屈伸してって
徐々に深くしていくらしいです。


まなみは深く屈伸すると変な体制になりました

足がゴキッてなりまちた
ううっ(´;ω;)

でも腰回りのお肉が無くなるらしいので


頑張ります!!

お知らせ

お知らせでござります。

まなみ
ホームヘルパー２級をとる関係で

今週から

火水金土 19時～ラスト
が出勤予定日に変わりましたぁ(´・ω・｀)


良かったらまなみと遊んでくれたらうれしいです
ヾ(´ω｀)八(^ω^ )ノ

いただきます。

まなみだってご飯作れるんだーい

皆様しらなかったでしょう～?

えへへん(´∀｀)


今日のごはーん

大根の煮物
カボチャサラダ
エノキと人参のおみそ汁
ハムとぽんずとゴマの和え物
ご飯と納豆

だよ。

おいしかったよ～
えっへへん(´∀｀)