自分を愛するってさ
一生懸命
自分を好きになる
ことともちょっと違うんだな｡
自分の
ダメなとことか
ヤダナって思うこと
それも『あり』でいいんです｡
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許すってさ
嫌なこと
ダメなことがあるのを
我慢していいことにするのとは
ちょっと違うんだな｡
許せない感情を
そのまま感じてあげるの｡
それを感じることを
許してあげる、
感じることを感じるの｡
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今ここを生きるってさ
今、ある感情感覚を味わうこと｡
過去を振り返えろうが
未来を予測して
悔やんだり
不安や心配してもいいけど
過去や未来に囚われて
今、この瞬間に感じている
生々しい出来事を
ないがしろにしないで欲しい｡
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例えば今朝
朝ごはんは
何を食べましたか!?
甘さ・辛さ・熱さ・冷たさ
におい・のどごし etc.
その瞬間を感じれること
味わおう
