こんにちは
"蘭の苔玉"
"メディシングボール"も
などなど.....
10月入ってやっと
肌寒くなってきましたね
秋ですね〜
たまにはスタジオにも
お花を飾ってみました
ステキでしょ〜
それでは.....
今日は久しぶりに
トレーニングを載せていきます
お客様の
許可をいただき
始める前に
お腹のお写真を
いただきました
ジャン
この秋から
カラダを引き締め
"かっこいいパパ"に
なる事が目標
先ずは"縄跳び"から
スタート
1分間を3セット程
おこなっていただきますが.....
1分間ってね〜
短いようで.....
めちゃくちゃ長い
そしてキツい
ですが、このトレーニング
有酸素運動にもなる為
走らなくても同じような効果が
見込めるようなのです
1日たった数分のあいだ
飛び跳ねるだけで
体も引き締まる
とっても効率の良い
トレーニングなんです
っと言っても
大人の私にはキツすぎる
子供の頃は
軽々と出来た事なのに
不思議ですよね
子供の体力が
恐ろしく感じます
それでは
ドンドン行きますよ〜
使っていきますよ
などなど.....
無理の無いメニューで
おこなっていただきますよ
最後は軽めの
"ストレッチ"を
おこなっていただき
本日はこれにて
終了になります
お付き合いいただき
ありがとうございました
トレーニングを
する事で
カラダも引き締まり
頭も冴える
最高だね
まぁ〜
久しぶりにカラダを動かす方は
トレーニングの最後は
皆さんこんな感じには
なりますけどね
小西さん
笑っちゃってるし
トレーニングの後の達成感は
すごく気持ち良く感じますよ
皆さんも
参加してみませんか
お問い合わせは
MANAGOLFSTUDIOまで
お願い致します
MANA GOLF STUDIO