今日からダイエット開始
夏までもう日にちがないから、頑張るしかない！
いつものダイエットなら朝起きてすぐに体重を測るが、今回は体重はあまり重視せず
体が全体的に絞れるようになるのを目標にしよう！
体重にとらわれ過ぎてストレスになるから！
腹筋を割るにはまず付いてる脂肪を落とすこと
その後腹筋を鍛えること
人の腹筋は元々割れてるらしいので、まずは脂肪を落とせば必然的に腹筋は割れてくる
まぁ、脂肪を落とすのが大変なわけで
食事を見直そう！
高たんぱく低カロリー ていうのは誰でもわかっていることだけど、それを一生続けていくのが難しいわけで 私も今まで散々ダイエットしてきて、痩せてもその後の食生活で失敗している。
維持するのって本当に難しい
でもまずは維持の事は置いといて、お腹を割ることに全力を注ぐぞ！
変化を記録して分かりやすくしよう
ずっと筋トレは続けてるので、そんなにぶよぶよではないが、食生活が悪すぎるから
特にパンやお菓子、小麦系のものを食べると体が全体的にむくんだ状態になって
足が特に痛くなる
オートミールに切り替えて浮腫まないように気を付けよう！
目標とする画像も貼っておこう
※これは目標画像です！！
これぐらい割れたら水着も着れるなー
頑張るぞー
とりあえず朝起きてストレッチ
朝ごはんは
豆乳ココア 豆乳はカロリー４５％オフ １００mlあたり３５㌍
７：００ （合計１７０㌍） 豆乳200mlにココア１００㌍
お昼ご飯は何にしよかな？