どうやってやせたのか？
わたしが取り組んだこと
振り返ってみたいと思います
2023年4月20日
ダイエット10キロやせようと
思いスタートしました
その時の体重99.35キロ
ダイエットだけでは
継続は難しいと思ったので
投資も一緒に始めました
16時間ダイエット
8時間の間に朝昼夕3食食べる
それ以外は食べないと決めました
どうしても寝る前に
お腹が空く時はゆで卵を
食べていました
朝6時には喫茶店に
モーニング食べに行っていたので
深夜に起きて空腹時に歩くことを
決めました
ただ歩くだけではきついので
イヤホンつけて耳でお金の勉強
voiceyやYouTubeなどを
聞きながら歩きました
歩く距離はここまで歩いたら
何歩歩けるなと毎日徐々に
歩数を増やしていきました
間食で何か買ったつもりで
貯金して1万円になったら
投資に回してました
早起きして歩きながら学ぶ
空腹時に歩く
お金が貯まったら投資する
投資したお金が増えていく
プラスα体重も落ちていく
相乗効果でやる気がどんどん
アップしていきました
10月ぐらいになると
寒くなってくるので
朝の散歩をジムでのウォーキングに
変えました
ジム代は6,300円
ウォーターサーバーがあり
500mlの水4本飲むから
100円として毎日400円
400円×30日で12,000円
実質安くで利用出来ると考えました
ウォーキングマシーンで
25分歩いて5分休むという
ポモドーロテクニックという
手法を使って最初は4セット
サウナシャツを着て汗をかくようにし
最終的には10セットやりました
昨年1日3万歩は
歩けるようになったので
今年の目標に1ヶ月で100万歩
歩くのを目標の1つにしました
元旦に実家から帰ってきた時
能登半島地震が起きました
本当は3月に31日あるので
3万歩×31日で99万歩だから
3月にやろうと思ったんですが
震災を受けた方が
皆さんは今ある場所で
精一杯生きてくださいと
言われたので1月で100万歩
やりきろうと意地で達成しました
それで26キロやせることができました
最後のひと押しは震災を受けた方の
言葉だったと思います
今年の目標の1つに70キロ切る
あと3.6キロあるので頑張ります
長い文章読んでいただき
ありがとうございました😊
