最後に…

少し小腹減ったから、
最後に味噌汁でEND

明日の朝も湯豆腐よ



最近お弁当ずっと
自分で作ってんの

野菜中心でかなり
ヘルシー

海水浴シーズンまで
あと3か月はあるからさ、
まぢで目指せ-15kg

ダイエット仲間
募集でっす

ペタ待ってまぁす

遊びに行きます

海老蔵

わたくし最近
海老蔵ダイエットを
始めつつあります(笑)


世界仰天ニュースを
見た人はわかるかな



朝６時…小さいおにぎり、
味噌汁

朝８時半…小さいおにぎり

昼12時…カップ麺

夜６時…湯どうふ



といったように
3食分を数回に分けて
食べるというもの


海老蔵は10回に分けて
たらしいけど、
仕事柄あたしは無理

だからできる限り
分けてみました



ドカ食いはデブの元、
ちまちま食う事によって
つねに満腹感があって
ドカ食いを防止



効果出るといいなぁ

今日の晩ごはん

今日は天気良かった

明日頑張れば
やーすーみっ






さてさて今日の
晩ごはんは…★




　　　　



★焼きラーメン
★メンチカツ
★ゆかりご飯


ですっ(^o^)／



焼きラーメンは
味噌味

豚肉、もやし、キャベツ
が具でトッピングに
キムチとゆでたまごです


たかちゃんの大好物
なんだよんっっ









あたしの晩ごはんは
湯どうふとえのきの
ポン酢がけでーす