みなさんこんにちは
パワープレートのマナカルフィットネスです
素敵なDVD出来上がりました
お家でフィットネス
みなさま、
健康でお元気に過ごせますように
心よりお祈りしております
すごいマシン
で
一緒にトレーニングできて
楽しかったです
短い間でしたが
本当に本当に
ありがとうございました。
静岡市葵区千代田 流通どおりの
杏林堂さん2階
パワープレートのマナカルfitness
静岡市葵区千代田6-29-23
杏林堂2階
054-263-1777
みなさんこんにちは
パワープレートのマナカルフィットネスです
早いもので残り一ヶ月を切ってしまいました。
ラストスパートで、ご希望の方には
少しキツイ筋トレポーズを試して
頂いてます
これこれ
体幹から太もも裏のトレーニング
なんですけど
お尻が筋肉痛になります
ヒップアップ期待できます
静岡市葵区千代田 流通どおりの
杏林堂さん2階
パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
トレーニングできます
30代～80代まで幅広い年齢の方に
ご利用いただいてます
静岡市葵区千代田6-29-23
杏林堂2階
054-263-1777
みなさんこんにちはパワープレートのマナカルフィットネスです
先日、嬉しいお電話いただきました
お友達がこちらに通って下さってるそうで
そのお友達がどんどん引き締まっていく！！
なのでその方も、通いたい
というお電話でした。
あと1ヶ月と少ししかありませんが
1ヶ月あれば少しご自身で変化を感じて
いただけると思うので
一緒に頑張りましょう
とお勧めしてみました。
一緒にパワープレートで筋トレ
できるといいな
静岡市葵区千代田 流通どおりの
杏林堂さん2階
パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
トレーニングできます
30代～80代まで幅広い年齢の方に
ご利用いただいてます
静岡市葵区千代田6-29-23
杏林堂2階
054-263-1777
みなさんこんにちは
パワープレートのマナカルフィットネスです
雨が続いていますね
じめじめしていて
家のどこかにきのこが生えてくるんじゃないかと
思うくらいですが、みなさんお元気ですか？
晴れの
太陽が恋しいですね
じめじめ気分を吹き飛ばすべく
7月もイベントやります
3名様限定！貸切イベント
夕方の18時からの部は満員となりました
ありがとうございます
午前の11：30からの部がまだ空きが
ございます。
一緒に楽しく動きましょう
お待ちしております
静岡市葵区千代田 流通どおりの
杏林堂さん2階
パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
トレーニングできます
30代～80代まで幅広い年齢の方に
ご利用いただいてます
静岡市葵区千代田6-29-23
杏林堂2階
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みなさんこんにちはパワープレートのマナカルフィットネスです
自粛を明けて再開してから
1ヶ月過ぎました
そろそろ会員さま達も
後姿が再びシュッとしてきました
パワープレートのすごいところです
あと2ヶ月、筋トレも一緒に頑張りましょう
営業中は大きなモニターで
流しっぱなしにしている
スタッフNのオリジナル有酸素運動です
さすがバレエの先生と思ったのが、
さりげなくやっているのに、
すっごく大変という訳ではないのに
全身運動になっているのです！！
DVDにして欲しいというお声を多数頂いていて
私も欲しいスタッフFです
併設しているパソコン教室の先生に
作ってもらえないかお願いしているところです
静岡市葵区千代田 流通どおりの
杏林堂さん2階
パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
トレーニングできます
30代～80代まで幅広い年齢の方に
ご利用いただいてます
静岡市葵区千代田6-29-23
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みなさんこんにちはマナカルフィットネスです
大雨が続いていますがみなさん大丈夫でしょうか
そんな中、わたくしどもも
残念で悲しいお知らせです。
8/26(水)を最後に閉店させて頂くことに
なりました。
自粛明けで1ヶ月経ち、会員さま達も
「よし！頑張るぞ！！」
と、エンジンがかかってきた頃でしたので
本当に残念で申し訳ない気持ちで
いっぱいです。
あと2ヶ月弱ですが
みなさんとめいっぱい
トレーニングしていきたいと
思います。
よろしくお願い致します。
静岡市葵区千代田 流通どおりの
杏林堂さん2階
パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
トレーニングできます
30代～80代まで幅広い年齢の方に
ご利用いただいてます
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みなさんこんにちは
パワープレートのマナカルフィットネスです
今日はパワープレートのお話をしたいと思います。
パワープレートというのは
前後、左右、上下に震動します。
1秒間に30回振動するので1ポーズ30秒で
900回揺らされる訳です。
重心がずらされるので無意識に
元に戻ろうとし続けるのがトレーニングに
なる訳です
振動が細かく一定のリズムなので
揺れ過ぎて酔ってしまったりすることなく
え！？もうおしまい？
という位、自然で
なのに、効果が高いのです
素敵です
乗っているだけで「ブルブルブル」と30秒。。。
こちらのお姉さん、
「スクワット」というスタイルで乗ってます
ただ、軽くヒザを曲げて乗っているだけ
色んなポーズがありますよ～
1ポーズ30秒ですので
だいたい20ポーズ位、15分トレーニング
すればOKです
関節に負担をかけずに筋トレできるので
腰とかヒザ などにも優しい
トレーニングマシンです
静岡市葵区千代田 流通どおりの
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パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
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30代～80代まで幅広い年齢の方に
ご利用いただいてます
見学、体験のご予約など
お気軽にお電話下さい
お待ちしております
静岡市葵区千代田6-29-23
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みなさんこんにちは
パワープレートのマナカルフィットネスです
始めたばかりのつたないブログですが
フォローして下さったり、いいね♪下さったり
ホントにありがとうございます
さて、本日は窓全開のお写真
大きく窓が開くので換気にとても良く
静岡は風がふく町ですので
とても気持ちが良いです
梅雨の晴れ間の良いお天気ですね
あ
少し熱風が入ってくるかな。。。
静岡市葵区千代田 流通どおりの
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パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
トレーニングできます
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お気軽にお電話下さい
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みなさんこんにちはパワープレートのマナカルフィットネスです
パワープレートで筋トレした後は、
水素水を飲んでから有酸素運動で汗を流します
オリジナルの有酸素運動がモニターから流れているので
それを見ながら時間と体力の許す限り動き続けます
疲れてるなという時は10分位、
今日は元気だなという時は1時間
それぞれの方のペースで動いていただけます
少人数ですので密にならないです～
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パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
トレーニングできます
30代～80代まで幅広い年齢の方に
ご利用いただいてます
見学、体験のご予約など
お気軽にお電話下さい
お待ちしております
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みなさんこんにちはパワープレートのマナカルfitnessです
梅雨に入りましたね
運動量の減る雨の日こそ
パワープレートで筋トレしましょう
本日は水素水のご紹介です
会員さま達に自由に飲んで貰える水素水サーバーを
ご用意しております
飲み放題なのに高濃度
1.5ppmもあるのに無料
体内の活性酸素を除去してくれるという
素敵なお水です
スタッフFは体質に合うようで大変お通じが
よくなりました
お持ち帰り頂ける様に
アルミの水筒もあります(800円)
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パワープレートのマナカルfitness
セルフタイムもあり、自由にのびのび
お隣の方とも距離を取って
トレーニングできます
30代～80代まで幅広い年齢の方に
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