脳を若返らせるための“5カ条の鉄則”

①脳の潜在的な能力を発揮させることが必要。
思い切って環境を変える、嫌な仕事にも楽しみを見出すなど
仕事のストレスを上手に解放しよう。


②朝食は記憶力を高めるのに効果あり！
脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖を補給して
スムーズに仕事をこなそう。


③大脳神経の活動を活発にするべし。
食事はできるだけゆっくりと時間をかけ、
噛む回数を増やすことを心がけよう。


④飲みすぎは身体のあちこちを脅かす。
付き合いも大切だが
適量を超えないように気をつけよう。


⑤“考える力”を衰えさせないことが大切。
生活のなかにあふれている情報のなかから、
必要性、正確性を考えながら取捨選択しよう。
 

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