【人生カスタマイズその３】

最近「痩せたね～」とよく言われるようになったので、そろそろ種明かししようかと。

私、ずっと過食傾向があって、痩せているとは言い難い体型でした。

特に産後はヤバイ体型に…。

「痩せるぞ！」とダイエットを決意しても、数キロ減ったところでいつもリバウンド。

それを繰り返していました。

ところが、２年前。

「不食」

という概念を知ったのです。

衝撃でしたね！

食べないでも生きていけるなんて。

『食べない人たち　不食が人を健康にする』(マキノ出版)で、山田鷹夫さんが「１０年かけるつもりでやる」と言っているのを知って、

「それならやれるかも～」と、軽い気持ちで始めました。

「マーマーマガジン for men」の記事によると、何年もかけて１～７のステップを実践するとのこと。

ステップは以下。

１　間食・嗜好品をやめる

２　食事の量を減らす

３　朝食をやめる

４　肉・乳製品を控え、玄米菜食へ

５　夜だけの１日一食に

６　週に一度は１日断食を

７　１日１食を青汁にかえてみる

私は１５年ぐらいからゆるくマクロビ・ベジタリアン生活を送っていたので、４はまあまあクリアー。

そこで、

１　間食・嗜好品をやめる

２　食事の量を減らす

３　朝食をやめる

にチャレンジすることにしました。

「１０年かけるつもりで」と思っていたので、無理せず、できる時はやる、できない時はしない、というスタンスで始めました。

それから２年。

こんな変化が起きました。↓

・「痩せた」と言われるようになった。

(体重は測っていないので不明。でも、着られなかった服が難なく着られるように。)

・生まれて初めて、冬の間一度も風邪を引かなかった！

・花粉症がめちゃくちゃ軽くなった！

・低血糖症の発作(飢餓感でめまいが起きる)がなくなった！

・体が軽くなり、疲れなくなった。

以上です。

今は、食事をとれない時はチャンスと思い、一食抜いてます。

１日一食、夜だけの時も大丈夫。

今は、以前の三分の一ぐらいの食事量だと思います。

でも、無理はしないことにしているので、ストイックにマクロビをやっていた時よりも、自由に何でも食べるようになりました✨

でも３倍食べていた時よりも今の方が調子いい✨

(ベースはゆるベジですけどね)

以上、食のカスタマイズ実験報告でした。

まだまだ「不食」実験は続けるつもりですー。

《きしだめいこ／まなぶくらす》

リバウンドなし？究極のダイエット？