【人生カスタマイズその３】
最近「痩せたね～」とよく言われるようになったので、そろそろ種明かししようかと。
私、ずっと過食傾向があって、痩せているとは言い難い体型でした。
特に産後はヤバイ体型に…。
「痩せるぞ！」とダイエットを決意しても、数キロ減ったところでいつもリバウンド。
それを繰り返していました。
ところが、２年前。
「マーマーマガジン for men 創刊号」の特集記事で、
「不食」
という概念を知ったのです。
衝撃でしたね！
食べないでも生きていけるなんて。
『食べない人たち 不食が人を健康にする』(マキノ出版)で、山田鷹夫さんが「１０年かけるつもりでやる」と言っているのを知って、
「それならやれるかも～」と、軽い気持ちで始めました。
「マーマーマガジン for men」の記事によると、何年もかけて１～７のステップを実践するとのこと。
ステップは以下。
１ 間食・嗜好品をやめる
２ 食事の量を減らす
３ 朝食をやめる
４ 肉・乳製品を控え、玄米菜食へ
５ 夜だけの１日一食に
６ 週に一度は１日断食を
７ １日１食を青汁にかえてみる
私は１５年ぐらいからゆるくマクロビ・ベジタリアン生活を送っていたので、４はまあまあクリアー。
そこで、
１ 間食・嗜好品をやめる
２ 食事の量を減らす
３ 朝食をやめる
にチャレンジすることにしました。
「１０年かけるつもりで」と思っていたので、無理せず、できる時はやる、できない時はしない、というスタンスで始めました。
それから２年。
こんな変化が起きました。↓
・「痩せた」と言われるようになった。
(体重は測っていないので不明。でも、着られなかった服が難なく着られるように。)
・生まれて初めて、冬の間一度も風邪を引かなかった！
・花粉症がめちゃくちゃ軽くなった！
・低血糖症の発作(飢餓感でめまいが起きる)がなくなった！
・体が軽くなり、疲れなくなった。
以上です。
今は、食事をとれない時はチャンスと思い、一食抜いてます。
１日一食、夜だけの時も大丈夫。
今は、以前の三分の一ぐらいの食事量だと思います。
でも、無理はしないことにしているので、ストイックにマクロビをやっていた時よりも、自由に何でも食べるようになりました✨
でも３倍食べていた時よりも今の方が調子いい✨
(ベースはゆるベジですけどね)
以上、食のカスタマイズ実験報告でした。
まだまだ「不食」実験は続けるつもりですー。
《きしだめいこ／まなぶくらす》